Рыба
Желаете купить свежую рыбу?
Рыба помощник для здоровья
Рыба - это не только источник белка, но и множество полезных свойств для нашего организма. Она содержит витамины A,D,E и группы B, а так же минералы, такие как кальций, железо, цинк и фосфор.
Кроме того, рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшить работу мозга и сердца.
В этой статье мы расскажем о пользе свежей рыбы и почему она должна быть включена в рацион каждого человека.
Польза для сердца и сосудов
Свежая рыба является отличным источником жирных кислот Омега-3. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови и увеличить уровень «хорошего», что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что люди, которые едят рыбу хотя бы один раз в неделю, имеют более низкий риск развития сердечных заболеваний.
Кроме того, жирные кислоты Омега-3 укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение, что помогает снизить риск образования тромбов. Это особенно важно для людей, страдающих от гипертонии или диабета.
Здоровые кости и зубы
Свежая рыба также является отличным источником кальция, который необходим для крепких костей и здоровых зубов. Кальций помогает укрепить кости и предотвратить остеопороз, а также защищает зубы от кариеса.
Если вы хотите укрепить свои кости, то рыба – идеальный выбор. Например, лосось, тунец, сардины и скумбрия богаты кальцием и витамином D, который помогает усваивать этот минерал.
Купить свежую рыбу в Москве можно, сделав заказ у нас на сайте.
